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Le Do-in est une gymnastique énergétique japonaise d'automassage, pratiquée assis ou debout, qui stimule les douze méridiens décrits par la médecine traditionnelle chinoise. Accessible sans matériel ni partenaire, elle s'intègre facilement dans une routine quotidienne. Cette journée guide pas à pas les participants à travers les principaux points et trajets, associés à des exercices respiratoires simples. Une pratique idéale pour entretenir son énergie entre deux séances de soin, seul chez soi.