Ce stage est dédié au pratique et au développement de l’Aïki Taïso (姿勢, 氣の流れ), préparation physique, respiratoire et énergétique issue de l’Aïkido. Accessible à tous, il permet d’explorer la conscience corporelle, le relâchement des tensions musculaires et le travail du souffle sans recherche d’opposition ou d’impact.
Objectifs et programme
Au cours de ces sessions, les participants aborderont :
Échauffement et déverrouillage : Mobilisation douce des articulations et étirements profonds.
Travail du souffle (Kokyu-ho) : Exercices de respiration pour canaliser l’énergie et apaiser le mental.
Posture et ancrage (Shisei) : Recherche du centre (Hara), de l’équilibre et de l’alignement corporel.
Relâchement et circulation (Ki no nagare) : Mouvements fluides favorisant la mobilité et la détente articulaire.
Exercices à deux : Sensibilisation au contact, au rythme et à la coordination dans le respect du partenaire.
Informations pratiques
Public concerné : Tout public (débutants, pratiquants de arts martiaux ou personnes souhaitant travailler la mobilité et le bien-être). Aucune condition physique particulière requise.
Équipement à prévoir : Tenue souple (keikogi, survêtement ou legging), zori ou claquettes pour les déplacements hors tapis.
Format : Ateliers pratiques sur tatami, alternant démonstrations, exercices individuels et en binôme.
Inscription auprès de l'organisateur
